最近發(fā)現(xiàn)大家的主食驚人的相似，那就是:米粥！有的嘴里沒味道，胃口不好，只能吃稀飯；有的喉嚨像刀割一樣，只能吃流食；其他人沒有工作獨(dú)自生活，所以他們不得不生活在米粥中。粥多為碳水化合物和流質(zhì)食物，非常好吃，但營養(yǎng)單一，尤其是蛋白質(zhì)缺乏，不利于身體恢復(fù)。這個(gè)“仗”得打，而且要打得漂亮，所以要提供足夠的“蛋白質(zhì)”作為食物和草，關(guān)鍵是要增強(qiáng)自己的抵抗力。海之隆認(rèn)為合理的飲食和充足的營養(yǎng)是最基本最容易實(shí)現(xiàn)的，也是抵抗病毒的好方法！

多吃肉，向原始祖先學(xué)習(xí)。

勁霸牛肉

張文泓教授曾在央視新聞節(jié)目中明確表示，“學(xué)習(xí)原始社會(huì)人類的原始狀態(tài)”。早在250多萬年前，人類學(xué)會(huì)吃肉后，腦容量就開始迅速發(fā)展，吃肉使人類迅速進(jìn)化。他和原始人一樣，沒有回到吃血喝血的時(shí)代，而是向科學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，多吃蛋白質(zhì)。他曾呼吁“不喝粥，少吃精制碳水，多吃雞蛋牛排”。

海之隆建議多吃肉，提高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

那么，如何提高自己的免疫力呢？“食物多樣化”是共同的首要原則。只有均衡的飲食才能保護(hù)我們身體強(qiáng)大的免疫力。軍隊(duì)不動(dòng)的時(shí)候，糧食第一，這樣才能保證足夠的糧食蛋白攝入。

厚肚牛肉

為什么蛋白質(zhì)要第一個(gè)被保證？因?yàn)楫?dāng)免疫系統(tǒng)清除病毒時(shí)，蛋白質(zhì)的消耗也增加，所以需要攝入足夠的蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以起到消炎、防止細(xì)胞自控、保護(hù)身體和免疫力的作用。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于植物性食物中的魚、禽、肉、蛋、奶、豆類食物等。其中，動(dòng)物的蛋白質(zhì)中氨基酸齊全，可一次性補(bǔ)充人體必需的9種氨基酸；練肌肉，動(dòng)物蛋白更強(qiáng)；牛肉的蛋白質(zhì)含量在各種肉類中名列前茅，是公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白來源之一。

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