牛肉作為大眾非常喜愛(ài)的食物,它的質(zhì)量也時(shí)時(shí)刻刻關(guān)系著大眾的心理。比如牛肉的顏色、吃牛肉的好處等,都能在一定程度上影響大眾的購(gòu)買(mǎi)選擇。
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說(shuō)到顏色,有的牛肉顏色發(fā)灰,這種牛肉是不是不新鮮了?
牛肉中的肌紅蛋白與空氣中的氧接觸一段時(shí)間后,顏色從暗紅轉(zhuǎn)為鮮紅,顏色發(fā)灰的那一面往往因沒(méi)接觸到空氣中的氧氣而呈暗灰色,俗稱(chēng)“缺氧”。例如,剛切開(kāi)的牛排,新鮮的牛肉內(nèi)部,肉片與肉片間重疊的地方或盒裝牛排中牛排與盒子的接觸面等,上述情況都是正常的。
相比較某些肉來(lái)說(shuō),紅肉更適合易貧血的女性群體。
人體對(duì)于蔬菜、堅(jiān)果及谷物中的鐵吸收率遠(yuǎn)低于動(dòng)物性食物中所含鐵的吸收率。女性作為貧血發(fā)病率最高的群體之一,容易因?yàn)槿辫F而感到疲憊體虛,免疫力和抵抗力下降,所以更需要攝入紅肉養(yǎng)氣補(bǔ)血,牛肉就屬于紅肉,女性食之甚好。
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另外,吃瘦牛肉也會(huì)有益幼兒腦部發(fā)育。
嬰幼兒六個(gè)月大后,從母乳中攝取的鐵質(zhì)不足以支持其正常發(fā)育,而瘦牛肉能提供人體最易吸收的鐵質(zhì),避免他們?cè)诔砷L(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)缺鐵的危險(xiǎn)。并且,牛肉中所含的鋅不僅可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng),還是皮膚、骨骼及毛發(fā)生長(zhǎng)必要的營(yíng)養(yǎng)素。嬰幼兒要怎么食用呢?瘦牛肉糊糊、肉松皆可。
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