牛肉卷是優(yōu)質(zhì)肉類(lèi)蛋白的代表，擁有高蛋白低脂肪的特點(diǎn)，是健身愛(ài)好者的首選，那么減脂期間能否吃牛肉卷呢？我們一起來(lái)看看關(guān)于牛肉卷減脂的問(wèn)與答。

中澳和鑫307惠選肥牛

Q1: 減脂可以吃牛肉卷嗎？

減脂可以吃牛肉卷，但要注意適量。

牛肉卷中的蛋白質(zhì)是人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素的核心。人體激素含量的正常分泌、肌肉的正常增長(zhǎng)、免疫系統(tǒng)的正常維護(hù)都離不開(kāi)它。

但是要記住一點(diǎn)，要選擇高蛋白、低脂肪的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，別忘了我們的任務(wù)是減脂。所以必須控制脂肪。魚(yú)、雞胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。

Q2: 用什么方式烹飪比較好？

烹飪的方式盡量以水煮、清蒸為宜。

Q3: 牛肉卷可以當(dāng)做主食嗎？

不建議當(dāng)做主食。

減脂期間吃牛肉卷不容易發(fā)胖，在午餐，晚餐都可以吃，建議在午餐時(shí)食用，牛肉卷的熱量不高，適當(dāng)?shù)某圆粫?huì)胖。

但不要把它當(dāng)作減脂的主食哦，這樣營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一，不利于健康。

Q4: 一直吃牛肉卷會(huì)發(fā)胖嗎？

一般不會(huì)，適當(dāng)吃還能減肥呢。

牛肉卷蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，但富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。

另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

再有，牛肉卷熱量低，是適合于胖人食用的肉類(lèi)。100克肥瘦肉熱能 580千卡 ，里肌瘦肉熱能354千卡，而牛肉卷 ，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。

所以，對(duì)于需要低熱量的減脂人群，吃牛肉卷減肥是非常適合的，因?yàn)榕Ｈ饩矶嗍鞘萑狻?/span>

中澳和鑫運(yùn)動(dòng)牛肉正官雪

Q5: 減脂期牛肉卷多久吃一次？一次多少？

牛肉卷雖好也不宜常吃，一周一次為宜。適用量每餐80克。

我們常說(shuō)要多吃牛肉卷，是一種習(xí)慣性地動(dòng)作，是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不是一兩頓多吃一點(diǎn)就能有效的。

而吃是要有度的，過(guò)量地飲食肯定會(huì)產(chǎn)生副作用。牛肉卷吃多了，餐餐都吃，也會(huì)胖的。

河南海之隆冷凍食品有限公司專(zhuān)注火鍋牛羊肉15年，綠色天然好口感，真材實(shí)料有保障。專(zhuān)業(yè)火鍋牛羊肉，認(rèn)準(zhǔn)三好海之??！咨詢(xún)客服，了解更多新品報(bào)價(jià)！

歡迎大家關(guān)注公眾號(hào)：“海之隆火鍋牛羊肉”，更多信息咨詢(xún)、反饋可撥打免費(fèi)電話(huà)400-061-2225

免責(zé)聲明：文章部分信息來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系客服刪除！